Programa "Fique Bem, Fique leve"

A obesidade tanto em adultos como em crianças, além de ser um problema mundial, tem crescido consideravelmente nos últimos anos. Embora exista um consenso de que um dos fatores responsáveis pela maior prevalência de excesso de peso e obesidade seja o sedentarismo ou a falta da prática de atividade física regular, é sabido que as pessoas estão ingerindo mais calorias do que gastando.

Com a atual vida moderna, as pessoas andam mais de carro, caminham menos, ficam mais tempo sentadas em frente a uma TV ou computador e suas refeições se resumem a fast foods, por não terem tempo para comer corretamente.

O excesso de peso ou a obesidade contribuem para o desenvolvimento de doenças como hipertensão (risco de ocorrência de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca), diabetes, aumento do colesterol, insuficiência respiratória, doenças tromboembólicas, problemas ortopédicos, dermatológicos, etc, além das conseqüências sociais e psicológicas em potencial.

Para perder peso de forma definitiva é necessária uma mudança no estilo de vida. Esta mudança precisa ser feita de forma gradual, com metas a longo prazo. Não é necessário passar fome para perder peso.

O gasto energético diário do ser humano depende basicamente de três fatores: taxa metabólica basal, da atividade física e do efeito térmico dos alimentos. A taxa metabólica basal depende principalmente da idade, do gênero e da composição corporal (gordura corporal e massa magra). Já o dispêndio energético com a atividade física responde pelo maior efeito sobre o gasto energético diário, dependendo fundamentalmente da duração e intensidade. A atividade física aumenta o gasto energético diariamente, sendo fundamental para a perda de peso. Os exercícios precisam ser diários ou feitos pelo menos 3 vezes por semana.

O programa do Espaço Mônica Pimenta conta com a ajuda de psicoterapeuta , professor de Educação Física, especialista em alimento, cozinheiro domiciliar, psicólogo, coach. A qualidade de vida e a auto-estima ganhos neste programa são consequência de uma perda de peso segura e saudável.

Venha conhecer e se encantar com a chance de ter uma vida mais feliz.