Pilates de Solo + Yoga

 

Pilates é um método de condicionamento físico baseado nos princípios de concentração, respiração, controle do centro, alinhamento, eficiência e fluidez.

 

Quando trabalhados equilibradamente, esses princípios ajudam a desenvolver uma profunda consciência corporal, nos tornando mais eficientes na execução das atividades diárias, evitando lesões e melhorando nossa qualidade de vida.

 

Os exercícios são feitos no solo, utilizando materiais que vão desde almofadas e rolinhos, até bancos, bolas, faixas elásticas e cordas penduradas em parede, entre outros. O método prima pelo alinhamento nas posturas  e pelo fortalecimento e bem estar global, sempre respeitando os limites de cada pessoa.

 

Além disso são utilizadas as melhores práticas de Yoga como complemento, visando maximizar e perenizar os resultados obtidos. 

 

 

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