• Prof. Monica Pimenta

Exercício Aeróbio


Já se perguntou sobre o que é e quais os benefícios do exercício aeróbio? Vamos explicar de uma forma bem simples!

Exercício aeróbio se caracteriza quando o corpo precisa de oxigênio para produzir energia durante o exercício.

Traz muitos benefícios, dentre eles:

* Ajuda a prevenir problemas de saúde ( doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão alta, artrite, entre outros). * Fortalece o sistema imunológico. * Fortalece o coração, melhorando o fluxo sanguíneo bombeado do coração para todo o corpo. * Ajuda a remover toxinas do metabolismo. * Eleva o colesterol bom HDL e diminui o colesterol ruim LDL protegendo o sistema cardiovascular. * Fortalece o sistema respiratório, melhorando a eficiência de abastecer o corpo de oxigênio. * Reduz gordura corporal

OBS. Como qualquer atividade física, se feito em excesso e sem orientação profissional, pode prejudicar ao invés de beneficiar!

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