O que é a zona de conforto?
Zona de conforto é uma área delimitada no nosso imaginário onde colocamos limites de segurança a nós mesmos. Nesta área buscamos satisfações de curto prazo, sem muito esforço, que nos proporciona sensação de “segurança” e “estabilidade”, sem alterarmos o status quo e mantendo-nos em situações de tensão aceitáveis e de relativo “conforto”. Ela nos mantém em um tipo de bolha, protegidos dos “perigos do novo e do desconhecido”.
O que a Zona de conforto nos impede? Ela impede a evolução e a superação diária e nos comprime em um sentimento de apatia, depressão e falta de perspectiva (entre outros). Como se forma a zona de conforto ? Com pequenas atitudes cumulativas e diárias, que se instalam muitas vezes sem percebemos e começam a fazer parte “da gente e do nosso jeito” de ser e viver. Quais os motivadores da Zona de Conforto? Entre tantos podemos citar: preguiça, a altivez, arrogância, a falta de segurança e autoconhecimento, auto sabotagem (muitas vezes inconsciente), o medo do novo, etc.
Qual a velocidade que tenho que sair da Zona de Conforto? A SUA velocidade. Só você sabe a melhor velocidade para você.
Vai ser fácil sair da Zona de Conforto? Do que preciso? Não vai ser fácil, mas quem persiste alcança. Você precisará: - Se manter focado no objetivo. - Reconhecer seu limites e trabalha-los - Exercitar o poder da aceitação, flexibilização, e pensar de forma positiva
Quais são os benefícios fora da Zona de Conforto? Alguns dos benefícios em estar fora da zona de conforto: - Aumento do seu autoconhecimento. – Melhora na qualidade de vida - Descobrirá talentos inatos e melhorará habilidades - Será mais flexível, paciente e confiante – satisfação pessoal em suas atividades pessoais e profissionais – Senso de superação e independência – desenvolvimento de habilidades e criatividade - Terá mais prazer na vida e menos medo – Ampliará sua maneira de ver o mundo - Melhorará o relacionamento interpessoal, entre outros.
Como sair da Zona de conforto em 7 passos: 1) Primeiramente sair da zona de conforto deve ser uma escolha e decisão pessoal e consciente. Não porque os outros querem, mas porque a própria pessoa escolheu. 2) Autoconhecimento: onde estou, medos, quais sentimentos estão associados, etc. 3) Avaliação de qual área deve ser trabalhada: pessoal, profissional, familiar, financeira, etc. 4) Pegar um papel e fazer um risco de cima até em baixo. Em um lado escreva os benefícios da mudança (veja alguns mais abaixo) do outro o que preciso fazer para mudar, em termos de ação, atitudes e comportamentos. 5) Crie uma frase motivacional para sí mesmo e a repita diariamente. 5) Ponha-se em ação ! Foque-se no que tem que fazer, olhando sempre para os benefícios. 6) Monitore-se e corrija os desvios. 7) Celebre sempre conquistas parciais neste caminho percorrido.
De forma prática poderia me passar algumas ideias para implementar para sair da Zona de conforto? Enumerei algumas ideias para você, não se limite a estas: - Faça alguma coisa nova e desafiante - Desenvolva capacidades e habilidades novas: - Novos hobbies, uma nova língua, um instrumento musical, etc. - No trabalho, posicione-se, envolva-se, fale, opine, dê ideias, contribua e e aceite retornos dos outros e medite sobre eles. - Visite locais em que você não costuma ir (museus, bibliotecas, atividades artísticas, etc.) - Faça atividades físicas: pratique um novo esporte, danças, atividades físicas, artes marciais, etc. - Viaje para lugares instigantes - Conheça e se relacione com pessoas novas e com opiniões e visões diferentes das suas. - Trabalhe com objetivos e metas claras e alcançáveis
- “Desligue-se” de todas as redes sociais, TV, celular, etc. Não se aliene !!
- Não deixe passar as oportunidades, viva e ajude outras pessoas.
O Espaço Funcional pode me ajudar a sair da Zona de Conforto? Sim, através da vivência e prática de atividades físicas motivadora e desafiadoras, num ambiente agradável e incentivador. Você pode escolher entre outras atividades Treinamento Funcional, Musculação VIP, Arte Marcial Russa, Zumba... Agora é com você. É só você realmente tomar uma decisão positiva pelo seu Bem Estar e Qualidade de Vida. Definitivamente temos os profissionais e os processos para te ajudar. Agende sua aula experimental já.
Tenha certeza e foque que os benefícios fora da zona de conforto serão maiores e melhores, então ponha-se em ação.
Hoje é o dia e agora é a hora da sua grande virada !!
“Somos escravos da nossa própria falta de atitude. “ (Gabriel, O Pensador)
“A zona de conforto leva pessoas inteligentes a seguirem conceitos errados.”
(Maycon Tienga)
Prof. Carlos Pimenta (Empresário, Hipnólogo Clinico especializado em Doenças e Dores Crônicas Emocionais, Acupunturista e Massoterapeuta, Instrutor Pleno de Systema - Arte Marcial Russa, Psicanalista)
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