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Hérnia de Disco – Do pior ao Melhor com Mudanças de Hábitos

August 16, 2018

O que é Hérnia?
De forma geral Hérnia (do Latim: Hernia, “ruptura”, de Hira, “intestino”) é um tumor (crescimento mórbido de tecido) mole formado pela saída irregular e anormal de parte do tecido de um órgão através de um rompimento parcial da membrana que o envolve. São mais frequente em adultos do que em crianças. Podem aparecer em bebês, geralmente no sexto mês e desaparecem até os 4 anos de idade.  

Onde pode aparecer a hérnia?
Há diferentes tipos de hérnias que podem surgir em locais variados, tais como: abdômen, coxa, umbigo, coluna, virilha, muscular, coluna vertebral, diafragma, craniana ou até mesmo pós cirúrgica.
Em alguns casos podem aparecer em casos de gravidez sucessiva.  

O que é a Hérnia de Disco?
Conforme o próprio nome diz a Hérnia de Disco acontece nos discos da coluna, quando  parte de um disco intervertebral se desloca e sai de sua posição normal. Existe então uma compressão das raízes nervosas.

Quanto a localização da Hérnia de Disco, quais são?

Hérnia de disco cervical:  localizada na região do pescoço;
- Hérnia de disco torácica: localizada na região do meio das costas;
Hérnia de disco lombar:  localizada na região lombar (“final” das costas)
 

 

Quanto aos tipos da Hérnia de Disco, quais são? 
- Hérnia de disco protrusa: é quando o núcleo do disco permanece intacto, mas já há perda da forma oval. É o tipo mais comum de hérnia.
Hérnia de disco extrusa: é quando o núcleo do disco encontra-se deformado. Parte do material interno sai para fora.
Hérnia de disco sequestrada: É o tipo mais grave. É quando o revestimento do núcleo está muito danificado (rompido) e pode até mesmo se dividir em duas partes, com compressão forte da raiz nervosa.

Quais são as possíveis causas da Hérnia de Disco?  
- Herança genética (hereditária);
- Condições adquiridas ao longo da vida (maus hábitos posturais, tabagismo, etc.) 
- Lesões degenerativas (pela idade, traumas, etc.). 
- Sedentarismo (dores nas costas)
- Manter postura estática por muito tempo: trabalhar dirigindo, em pé, sentado. 
- Torções da coluna (em posição e da forma errada);
- Profissões ou pessoas que Manuseiam peso em má postura 
- Excesso de peso corporal
- Práticas esportivas (executadas da forma errada)
- Profissões que executam movimentos repetitivos (ao longo do tempo) 

 

De forma geral, toda hérnia deve ser operada? 
Depende. São inúmeros os fatores de atenção a serem analisados. Por exemplo: depende do tipo, do estágio em que se encontra, do quanto incomoda, da gravidade, da localização, se é de reposicionamento de órgãos, do quanto prejudica a circulação sanguínea, se “pinça”, se doí muito, da sua idade, se há alguma contra indicação ou restrição para aquele paciente, etc.   
Na dúvida procure sempre a orientação de um profissional especializado.

Atividade física pode ajudar nos sintomas da Hérnia de Disco?
Sim. Você pode prevenir a hérnia com atividades físicas supervisionadas e voltadas para a coluna e musculatura periférica. Para Hérnias de Disco existentes (casos não cirúrgicos) a atividade física pode amenizar os sintomas e aumentar o espaçamento de tempo entre as eventuais crises.    

Como o Espaço Funcional pode me ajudar com minha Hérnia de Disco? 
Podemos ajudar você através da prática de atividade física dirigida, aplicada por profissionais qualificados e experientes , propondo pequenos ajustes em "como você faz" as coisas no seu dia a dia, através de movimentos corretos e conscientes e desenvolvendo uma melhor consciência corporal e orientação postural.   

Tenho um amigo(a) que sofre com sua Hérnia de Disco. Tem algum site ou contato? 
Sim, você pode marcar e compartilhar em suas redes sociais o link:  www.espacofuncional.com.br/hernias 
Você e ele podem agendar uma aula experimental como nossos convidados no fone: (11) 3021-6769. ☎ ️

 

 

Prof. Monica Pimenta (Especialista em Treinamento Funcional, Terceira Idade e Obesidade; Campeã Nacional e  Mundial de Kettlebell Lifting). 

 

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