Prof. Monica Pimenta
21 de jun de 20161 min
Já se perguntou sobre o que é e quais os benefícios do exercício aeróbio? Vamos explicar de uma forma bem simples!
Exercício aeróbio se caracteriza quando o corpo precisa de oxigênio para produzir energia durante o exercício.
Traz muitos benefícios, dentre eles:
* Ajuda a prevenir problemas de saúde ( doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão alta, artrite, entre outros).
* Fortalece o sistema imunológico.
* Fortalece o coração, melhorando o fluxo sanguíneo bombeado do coração para todo o corpo.
* Ajuda a remover toxinas do metabolismo.
* Eleva o colesterol bom HDL e diminui o colesterol ruim LDL protegendo o sistema cardiovascular.
* Fortalece o sistema respiratório, melhorando a eficiência de abastecer o corpo de oxigênio.
* Reduz gordura corporal
OBS. Como qualquer atividade física, se feito em excesso e sem orientação profissional, pode prejudicar ao invés de beneficiar!
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