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Blog do Espaço
Funcional
Postagens rápidas e focadas para quem tem pressa.
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Profa. Monica Pimenta
- 19 de Fev de 2018
- 3 min
Receita para Deixar de Ser Sedentário(a)
Dicas rápidas e que funcionam para você deixar de ser sedentário.
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Profa. Monica Pimenta
- 11 de Abr de 2017
- 2 min
Treinamento Funcional aplicado no Tratamento da Depressão
O Treinamento Funcional dirigido pode ser uma excelente ferramenta para potencializar o tratamento contra processos emocionais, tais como De
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Profa. Monica Pimenta
- 2 de Abr de 2017
- 4 min
Resolvendo dúvidas de sobrepeso.
Dúvidas de sobrepeso respondidas de forma direta.
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Prof. Paulo Murad
- 19 de Fev de 2017
- 2 min
Tenho Diabetes, posso fazer Treinamento Funcional?
Treinamento Funcional e Diabetes, Exercícios para Diabéticos, Treinamento Físico para Diabéticos, Qualidade de voda para Diabéticos.
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Profa. Monica Pimenta
- 9 de Dez de 2016
- 2 min
O que é a torção no tornozelo?
O que é a torção no tornozelo? A entorse do tornozelo é a mais comum das lesões traumáticas ortopédicas. As articulações são protegidas pelos ligamentos que impedem os movimentos além do fisiológico, que quando acontece, produz a entorse. É a lesão mais frequente entre os que praticam esportes, pode resultar de uma caminhada por uma superfície irregular, pisar errado em uma calçada ou na escada, ser puxado de forma errática por um cão na coleira, mesmo brincar no quintal co
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Profa. Monica Pimenta
- 27 de Set de 2016
- 2 min
Treinamento com trenó, será que é bom mesmo ?
Treinamento com Trenó, será que é bom mesmo ? O trenó é pequeno carro sem rodas, provido de esquis, e usado na locomoção sobre a neve ou sobre o gelo. Este equipamento foi adaptado para o treino funcional, e hoje pode se encontrado em uma grande variedade de formas, tamanhos e pesos; permitindo uma vasta gama de exercícios. Basicamente o trenó é um equipamento simples de usar, fácil de ensinar e muito fácil de aprender, basicamente ele será empurrado, puxado ou arrastado, com
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Prof. Carlos Pimenta
- 15 de Set de 2016
- 2 min
Abdominais, porque devo fazer?
Abdominais, porque devo fazer ? Existem muitas vantagens em programar exercícios abdominais em seu programa regular treino. Sob certos aspectos, podemos considerar o abdome como o centro ou origem de todo movimento de nosso corpo. Além do aspecto estético (fortalecimento da musculatura da parede do abdômen) podemos destacar: - Ajuda a proteger e apoiar os órgãos internos (aparelho digestivo e genital)
- Favorece uma melhora do processo da respiração - Favorece o processo/mo
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Prof. Carlos Pimenta
- 31 de Ago de 2016
- 2 min
Flexões de Braços, pra que serve?
## Acha que esta postagem pode ajudar alguém? Compartilhe. ## Flexões de Braços - pra que serve ? As flexões são um dos exercícios físicos mais simples e populares, porém se executado da forma certa, pode ser também um dos mais eficientes. Não requer nenhum equipamento especial, somente o peso do corpo e muita vontade! Elas contribuem para o desenvolvimento dos músculos do peito, ombros, braços, tronco e abdominal. O movimento deve ser executado da maneira correta: sem pres
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Profa. Monica Pimenta
- 27 de Jul de 2016
- 2 min
Treinamento com Corda Naval, o que é e benefícios.
Treinamento com Corda Naval, o que é e benefícios. Quando se fala em Corda Naval a primeira imagem que se vê na mente são aquelas cordas de amarrar navios e barcos, tracionadas por máquinas ou por várias pessoas. Mas isto é uma imagem incompleta. Atualmente as academias estão utilizando esta ferramenta como um novo componente nos treinos funcionais, porém aqui no Espaço Funcional utilizamos exercícios com Corda Naval (cordas em geral) há muito tempo! Atualmente existem divers
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Prof. Monica Pimenta
- 9 de Jul de 2016
- 1 min
Agachamento
O Agachamento é um movimento natural do ser humano. Ele prepara para o dia a dia e inserido adequadamente em sua rotina de treinos proporciona muitos benefícios, entre eles:
- Melhora a postura, trabalha o equilíbrio.
- Mantém grandes músculos ativados: pernas, glúteos, quadril, abdominais, braços.
- Acelera o metabolismo
- Proporciona aumento da força e explosão
- Fortalece dos ossos. Prof. Mônica Pimenta - Especialista em Treinamento Funcional & Kettlebell Dúvidas?
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Prof. Monica Pimenta
- 21 de Jun de 2016
- 1 min
Exercício Aeróbio
Já se perguntou sobre o que é e quais os benefícios do exercício aeróbio? Vamos explicar de uma forma bem simples! Exercício aeróbio se caracteriza quando o corpo precisa de oxigênio para produzir energia durante o exercício. Traz muitos benefícios, dentre eles: * Ajuda a prevenir problemas de saúde ( doenças cardiovasculares, colesterol alto, pressão alta, artrite, entre outros).
* Fortalece o sistema imunológico.
* Fortalece o coração, melhorando o fluxo sanguíneo bombead
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Prof. Luiz Pedro
- 10 de Jun de 2016
- 1 min
Atividade física no Inverno
**** Atividade física no inverno. **** Durante o inverno nosso organismo aumenta a taxa metabólica naturalmente na tentativa subir a temperatura corporal.
Naturalmente buscamos alimentos mais calóricos, isso favorece a prática de atividade física mais intensas aproveitando essa energia que está a disposição .
Ao mesmo tempo que consumimos alimentos mais calóricos , nosso corpo em atividade estará consumindo muitas calorias a mais . Importante tomar cuidado na qualidade dess
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