Treinamento Funcional

 

O que é Treinamento Funcional?

Treinamento Funcional é um tipo de treino que visa melhorar a capacidade funcional do corpo de uma forma integral, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida cotidiana com eficiência, autonomia e independência. 

Proporciona a melhoria das condições físicas do corpo, entre elas: força, potência, resistência, agilidade, coordenação e equilíbrio através de ações musculares conjuntas e simultâneas em um trabalho corporal globalizado e mais completo.

 

Qual a diferença entre o Treinamento Funcional e o Treinamento "tradicional"?

Existem várias, entre elas:

• As ferramentas e acessórios para o treino (por exemplo: kettlebell, borrachas, cordas, sand-bag, clavas, trenós...),

• A possibilidade de combinar diferentes habilidades simultâneamente (força-potência-resistência, coordenação-equilíbrio-velocidade...),

• Treinos variados e sem monotonia,

• Trabalha o corpo de uma forma global.

 

Quem pode fazer?

Qualquer pessoa em qualquer idade. Na intensidade e no formato adequada a pessoa.

 

Que roupa uso?

Uma que seja confortável, calçada ou descalço.

 

Quero agendar uma aula experimental (de qualquer modalidade). Como faço?

Clique ***aqui *** e agende! 

 

Quantas vezes por semana?

Para um melhor resultado a partir de duas vezes por semana. Uma hora por aula.

 

Eu tenho uma lesão (hérnia, dor nas costas ou lombar, joelho, etc).  Posso fazer Treinamento Funcional?

Depende do tipo da lesão e se você esta em período de crise inflamatória ou recuperação. O ideal é que o treinamento inicie após este período. Por exemplo, em casos de hérnia de disco o treinamento funcional atua em todos os pontos importantes: no fortalecimento dos estabilizadores, na mobilidade do quadril, no alongamento da musculatura posterior, entre outros.

No Espaço Funcional o treino é preparado e ministrado por profissionais qualificados e com experiência.

 

Existem abordagens diferentes?

O Espaço Funcional tem abordagens diferentes de treinamento para públicos diferentes, com professores capacitados e experimentados, visando sempre um melhor resultado para o aluno, tais como Treinamento Funcional para Esportes de Aventura e Treinamento Funcional para Obesos, tudo isso em um ambiente agradável e incentivador.

 

Não gosto de academia "convencional" nem do "clima de academia". Como é o Espaço Funcional ? 

Totalmente diferente disso!  Fazemos questão de manter um clima cordial, educado, inclusivo, de ajuda sincera e mútua, sem "competição". 

 

Treinamento Funcional emagrece ? Faz eu perder barriga ?

Sim, é bastante eficaz, principalmente se você aliar uma alimentação balanceada. Em caso de dúvidas podemos indicar uma nutricionista esportiva competente para você. 

 

Estou em sobrepeso ou entrando em obesidade, posso treinar?

Sim, pode. Temos uma estratégia para melhor atende-lo(a). Mas dependendo do seu grau de sobrepeso (sobrepeso avançado) você precisa antes verificar com seu médico. 

 

Preciso ganhar peso e massa muscular, Treinamento Funcional ajuda?

Definitivamente sim.

 

Quero treinar forte mas tenho medo de me lesionar, tem como?

Sim, tem. Nossa estratégia é diferente de muitos treinamentos que existem no mercado, que prometem fazer "milagres" a todo custo.  Nosso treinamento é progressivo, responsável, com foco na pessoa, e respeita seu estado atual e eventuais limitações. Elevamos você a um estágio melhor de saúde e bem estar com planejamento e estratégia. 

 

Quero treinar somente para melhorar minha qualidade de vida. É possível?

Sim, é. Nosso treinamento é focado em você e não nas ferramentas.  

 

Sou atleta amador ou profissional. Posso fazer Treinamento Funcional para melhorar no meu esporte ?

Sim, pode. Temos profissionais capacitados e ferramentas diferenciadas para isso.  

 

Sou ou estou sedentário ou nunca fiz ginástica, isto é para mim ? 

Sim, isto é principalmente para você !  Os professores são didáticos, tem paciência e estão prontos para explicar tudo para você ou adaptar o exercício de forma que você consiga fazer !  O foco é você !! 

 

Sou uma pessoa mais velha (terceira idade), posso fazer esse tipo de treinamento ?

Sim, e será excelente para você, pois estará se exercitando com exercícios que te prepararão para suas atividades diárias, tais como abaixar, puxar, empurrar, levantar coisas, etc... tudo isso de uma maneira que traga segurança para você !

 

Tenho ou estou ficando com má postura, isso poderia me ajudar ?

Sim, claro. Treinamento Funcional ajuda a fortalecer os músculos do abdomem e costas, melhorarando sua postura. 

 

Gostaria de treinar mas preciso que alguem me ajude a ter disciplina nos horários. Como vocês podem me ajudar ? 

Não se preocupe, nós te ajudamos. Para um melhor planejamento e execução dos seus treinos trabalhamos com horários fixos e com acompanhamento constante, assim você obterá todos os benefícios de um treinamento continuado.  

 

Arte Marcial Russa (Systema)

 

O que é ? É parecido com o que ? Como funciona ? Quem pode fazer ? etc...etc...

O prof. Carlos Pimenta elaborou um material que explica essas e uma porção de outras perguntas para você !!

Clique ** aqui ** e baixe o material !! 

 

O Espaço Funcional é uma academia certificada ?

Sim, o Espaço Funcional é uma dos poucos Centros de Treinamento brasileiros certificados. Isso garante que temos profissionais capacitados e alinhados com a metodologia do Headquarter de Toronto-Moscou.

O Espaço Funcional é o único Centro de Treinamento onde todos os professores são Instrutores Plenos.

 

Mas... lá na praça perto de casa tem um instrutor que falou que é professor mas faz tudo diferente. É possível ?

Infelizmente, como em outras porfissões existem profissionais/pessoas que se dizem instrutores e dão aulas em praças ou locais públicos pelo Brasil mas não tem a menor capacitação ou entendimento do que estão fazendo. O Systema não é excessão. Para você que não é de São Paulo temos uma relação de professores de diversas regiões do Brasil com a qual você pode treinar com a segurança de um profissional capacitado. Na dúvida entre em contato conosco para instrução. 

 

Diversos 

 

Estou cansado de pagar por muitas atividades na academia e no final não faço nada ! Como posso resolver isso ?

Você só investe na modalidade que você efetivamente vai fazer, ou seja plano por modalidade. Aqui você não gasta seu dinheiro a toa. E se você fizer mais de uma modalidade, por exemplo: Treinamento Funcional e Systema (*), recompensamos você por sua fidelidade !          

(*) exceto Arte do Movimento.

 

Como Funcionam os planos ?

Para melhor atendê-lo temos planos:  anuais, semestrais e mensais. De 1 a 5 vezes por semana (dependendo da modalidade).  Planos e valores referente as Danças (Arte do Movimento e Dança de Salão) são tratados diretamente com os professores responsáveis.  

Para maiores informações visite o Espaço Funcional, se preferir escreva (clique aqui), mande um e-mail ou ligue para

(11) 3021-6769. Estamos a sua disposição. 

 

Como Funcionam os serviços e parcerias?

Fisioterapia, Osteopatia e Acupuntura - Serviços oferecidos aos alunos do Espaço Funcional com desconto. Detalhes de valores, planos, pagamentos e reembolso diretamente com os profissionais. Necessário agendamento. Em caso de dúvidas solicite informações com a recepção do Espaço Funcional (11 - 3021-6769).  

Estética e massagens - Idem.  

Demais parcerias do Espaço Funcional - Produtos e serviços oferecidos aos alunos do Espaço Funcional espontâneamente pelas profissionais e/ou empresas, sendo que alguns destes explicitaram o desconto, outros você pode acertar diretamente com o profissional/empresa.   

Estamos sempre incluindo parceiros.  Clique ** aqui ** e conheça as parcerias !

 

Quero ser parceiro ou fazer um projeto conjunto com o Espaço Funcional. Como devo proceder ?

É simples, escreva para carlos.espacofuncional@gmail.com ou ligue (11) 3021-6769. 

 

Queria dar um olhada ou baixar a grade de horários, como faço ?

É simples, clique ** aqui **.

 

Quero comprar os produtos NR.RU ou conhecer os representantes estaduais.  Como consigo saber ?

Para conhecer os produtos NRRU vá ao menu do topo da página e clique em Kettlebell NRRU. Para conhecer os representantes estaduais escreva para carlos.espacofuncional@gmail.com ou veja o Facebook da NRRU clicando ** aqui **.

 

Quero conhecer a Federação Brasileira de Kettlebell Lifting (FBKL). Como faço ?

Clique ** aqui ** para conhecer o site e para Facebook ** aqui **.