Pressão Alta

Veja algumas dicas para prevenção e controle da pressão alta:

1- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
 
 2 - Pratique atividades físicas todos os dias.
 
 3 - Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
 
 4 - Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
 
 5 - Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
 
 6 - Abandone o cigarro.
 
 7 - Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
 
 8 - Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
 
 9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
 
 10 - Ame e seja amado.

A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade.

 Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão e compare com a tabela da foto.
 

 Fonte: http://www.eusou12por8.com.br/

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