Veja algumas dicas para prevenção e controle da pressão alta:
1- Meça a pressão pelo menos uma vez por ano. 2 - Pratique atividades físicas todos os dias. 3 - Mantenha o peso ideal, evite a obesidade. 4 - Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes. 5 - Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba. 6 - Abandone o cigarro. 7 - Nunca pare o tratamento, é para a vida toda 8 - Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde. 9 - Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer. 10 - Ame e seja amado.
A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade.
Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua pressão e compare com a tabela da foto.
Fonte: http://www.eusou12por8.com.br/
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