Ferramentas não convencionais de treinamento de força e condicionamento 

*** SENDO REFORMULADO ***

 

Objetivos:

• Atualizar os profissionais de educação física e interessados a conhecerem na prática o treinamento com ferramentas não convencionais. 

• Conhecer e vivenciar o uso das ferramentas e seus benefícios 

 

Conteúdo Teórico e prático:

 

Planejamento de treino:

• Princípios fundamentais

• Sistematização de estímulos de treino

• Cargas para trabalhos diferentes

•  Prioridades da preparação física

 

Clubbell e Marreta:

• Mecânica do clubbell

• Respiração

• Exercícios básicos – progressões e variações

 

Rope training:

• Princípios de velocidade e resistência de força

• Protocolos

• Exercícios

 

Calistenia e Mobilidade:

• Peso do corpo – variações e progressões

• Barra fixa - variações e progressões

• Argola - variações e progressõe

 

Kettlebell Training:

• Exercícios assessórios

• Exercícios principais 

 

Público:

• Estudantes e profissionais de Educação Física e interessados. 

 

Data e Local:

• Dia: Sábado - xx e xx/xx/xxxx (09:00h-17:00h)  

• Espaço Funcional

       Rua Realengo, 209 - Alto de Pinheiros - SP - SP. (mapa: rodapé mais abaixo)

       Fone: (11) 3021-6769

 

Investimento:

Até    xx/xx/xxxx - R$ 300,00 (dep.  bancário) + R$ 300,00 (no dia: dinheiro/cheque/cartão)

Após xx/xx/xxxx - R$ 330,00 (dep.  bancário) + R$ 300,00 (no dia: dinheiro/cheque/cartão)