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YOGA

 

Iyengar Yoga é uma prática de Hatha Yoga desenvolvida por B.K.S Iyengar, mestre indiano que mesmo aos 93 anos continua aperfeiçoando seus estudos e sua prática.

 

Utilizando materiais que vão desde cobertores e almofadas até bancos e cordas penduradas em parede, o método prima pelo alinhamento nas posturas ióguicas (asanas) e pela consciência de que o corpo é a morada da alma e que, portanto, deve ser tratado como tal.

 

No prefácio de seu primeiro livro “A luz da Yoga” ele diz:

“A Yoga é uma ciência pragmática, atemporal, que evoluiu por milhares de anos tratando do bem-estar físico, moral, mental e espiritual do homem como um todo.”

 

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Duvidas ?  Perguntas mais frequentes respondidas.

  • O que distingue o Yyengar Yoga dos outros estilos de Yoga?
    O método Iyengar Yoga preza pela qualidade, alinhamento e precisão da execução. Autoconhecimento e tópicos como concentração, respiração correta, equilíbrio, coordenação, entre outros são estimulados no aluno.
    Também utiliza materiais acessórios que ajudam os praticantes em suas restrições ou limitações. 

     

  • Que roupa devo usar na pratica de Iyengar Yoga?
    Roupas confortáveis e que dê liberdade a seus movimentos.  Pode ser conveniente trazer uma toalha pequena para o suor e um agasalho quando o tempo estiver mais frio.

     

  • Quantas vezes por semana posso praticar Yoga?
    Tudo depende de sua agenda. Muito bom se puder praticar 2 vezes por semana, mas se não puder venha 1 vez. O importante é a qualidade com que você faz. A prática pessoal em casa de alguns exercícios (por ex.: respiratórios, de concentração) é  recomendada, porém para as posturas mais avançadas é sempre bom estar sob a supervisão de um professor.

     

  • Preciso levar algum material?
    Existe material de apoio disponível para uso. Algumas pessoas preferem trazer seu próprio tapete, não é necessário, mas fique a vontade.

     

  • Devo comer alguma coisa antes de iniciar aula?
    Depende de pessoa para pessoa. O bom senso e equilíbrio na alimentação é fundamental e deve ser respeitado o tempo de digestão dos alimentos.  Prefira alimentos leves e de digestão rápida antes da aula.

     

  • Qual é a idade para começar a praticar Iyengar yoga?
    Yoga é para todos e em qualquer idade !! Para crianças o ideal é a partir dos 6 anos, onde já tem maior grau de compreensão do que esta acontecendo. 

     

  • Estou grávida, posso praticar Iyengar Yoga ?
    Depende do seu estado geral e evolução de sua gravidez. A segurança da sua gravidez é fundamental e cada caso é único. O médico que a acompanha vai avaliar e dará a liberação médica para a prática de exercícios (caso nunca tenha feito). 
    Se você já é praticante, ao ficar grávida, deve avisar imediatamente ao professor para que este possa fazer as adaptações necessárias. Isto não exclui o acompanhamento e liberação médica. 

     

  • Tenho dores nas costas, problema de postura, restrições ou limitações. Iyengar yoga pode me ajudar?
    Sim, claro! Porém cada caso deve ser avaliado individualmente para que as devidas adaptações sejam feitas.    

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