Estamos aqui para ajudar você melhorar sua Condição Física Global começando do mais absoluto zero e
com foco em você !!!

 

Preparação Física Geral para Ciclistas

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  • Dores, cãibras, fisgadas, pontadas, fadiga, lesões e torções por fraqueza,

  • Que ampliar os limites do seu corpo de forma progressiva e com segurança, 

  • Problemas com treinos "convencionais",

  • Necessidade de acabar com a sensação de sobrecarga,

  • Que melhorar seu padrão de movimento, estabilização articular, postura corporal...

Se você tem...

Se você precisa...

  • Fortalecimento geral do corpo, tornozelos, região abdominal, joelhos, e musculaturas adjacentes, 

  • Conhecer melhor seu corpo, limites e intensidades,

  • Liberar o stress acumulado e melhorar seu ânimo,

  • Estar preparado para provas, desafios ou somente para passear com a família,

  • Ter acompanhamento de verdade no treino,

  • Ter conhecimento dos seus pontos fortes e a melhorar, e muito mais...

"Preparação física para Ciclistas e Bikers , atletas ou não. Aqui você não é um número"

Ciclismo Urbano e de Estrada, BMX

Mountain Bike, Cross Country,

Up/Downhill, Trip Trail e mais...

Prof. Mônica Pimenta
(especialista em Treinamento Funcional e referência em Kettlebell no Brasil)

 

Quais serão seus

  • Melhorar e eficiência do treino específico,

  • Mais força, resistência, potência, equilíbrio, flexibilidade e alongamento, 

  • Melhora a capacidade cardiovascular,

  • Controle de níveis de Diabetes e Colesterol,

  • Ajuda na mudança de pensamentos, humor, equilíbrio emocional e sono,

  • Incentiva a ter hábitos alimentares saudáveis, 

  • Trabalha a região lombar e costas,

  • Diminui o risco de lesões, 

  • Tranquilidade em obter seus resultados com profissionais experientespreparados, e muito mais...

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Ajudamos você a se manter focado(a) no seu objetivo ! E muito mais... 

Para quem quer treinos criativos,  variados, e com segurança. 

Para quem gosta de planejamento e acompanhamento de verdade.

Coordenação

Mônica M. Janeba Pimenta

(Especialista em Treinamento Funcional & Kettlebell)

Informações Acadêmicas (principais):

  • Licenciatura Plena em Educação Física – FEFISA

  • Pós-graduação – Atividade Física Personalizada – FMU

  • Pós-graduação – Atividade Física na Saúde e na Doença do Idoso – FMUSP

  • Aperfeiçoamento em Obesidade Infanto-Juvenil – Instituto Movere

  • Certificada Internacional em Kettlebell Sport por Denis Vasilev (7 vezes campeão mundial e Russo)

  • Certificada em Kettlebell, Avaliação do Movimento e Treinamento Funcional

  • Certificada internacional de Kettlebell pela IKFF e Modern Kettlebell Sport (MKS 1) em Santiago-Chile com Arsenij Zhernakov

  • Estudo e refinamento de técnicas de movimento, através da biomecânica do KB Sport com Ivan Denisov.

  • Certificada Metodologia Crossfit

  • Formação de árbitro da ABTB , Associação Brasileira de Tchoukball.

  • 1a Certificada LET (Lymphatic Enhancement Technology) no Brasil.

Experiência:

  • Personal Trainer – em vários condomínios

  • Coordenou a Academia de Tênis Mauro Menezes

  • Professora e Bailarina da Steps Academia de Dança

  • Professora do Departamento Cultural do Esporte Clube Sírio

  • Fundadora e Presidente da Federação Brasileira de Kettlebell Lifting (FBKL). 

  • Pioneira em Treinamento Funcional e  uso de Kettlebell em Treinamento Funcional no Brasil, através de cursos com abrangência nacional. 

  • Palestrante, consultora em revistas de assuntos da área

  • Treinamento geral e específico com Terceira Idade (mesma turma - 20 anos de treino). 

  • Ser uma eterna aprendiz e estar em constante e incansável evolução...

 

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Dúvidas comuns respondidas

Ainda com dúvidas? 

Escreva para nós que rapidamente responderemos. Fique de olho se nossa resposta não foi parar na sua caixa de spam, ok ? 

Fique de olho se nossa resposta não foi para sua caixa de spam. 

  • Quem pode fazer?
    Qualquer pessoa. Vamos te preparar para todos os desafios.

     

  • E quando começo a ter resultado?

  • A partir do primeiro mês você já nota a diferença. Só depende de você se manter firme no propósito ! 
     

  • Eu quero estar preparado mas não gosto de academia. Como é o Espaço Funcional  ?
    Nosso ambiente é acolhedor e incentivador. Todos os profissionais tem foco em ajudar você a atingir os melhores objetivos, inclusive seus colegas de treino!  Aqui definitivamente não existe o clima de censura ou competição de uma academia convencional.  Fique tranquilo(a) ! 
     

  • Além de fortalecer é possível emagrecer ?
    Sim, porém sua atenção para hábitos saudáveis na alimentação é fundamental. Se você tem alguma dificuldade nesta área nós podemos te orientar. 

     

  • Como esse treinamento vai me ajudar no treino específico ?

    Parte do seu rendimento específico é decorrente de sua preparação física geral. Estando bem, por extensão, você melhora outras áreas, tais como: hormonal, emocional, bem estar, etc.  A máxima "Mens sana in corpore sano" nunca foi tão válida !  

     

  • Quero entrar em provas.  Como faço ?
    Depende de qual tipo de prova, consideramos cada caso é único. Se você tem alguma restrição, limitação ou está acima do peso nossa  preparação física geral vai ajudar a diminuir o sobrepeso e/ou trabalha em cima de necessidades específicas. Sem stress, comece o treinamento e se inscreva nas provas conforme sua evolução. 
     

  • Sou cardíaco/diabético, posso participar deste tipo de treino?
    Sim, temos professores capacitados para atender você, mas antes é prudente que consulte seu médico para por os exames em dia e ter liberação. 
     

  • Não quero participar de provas, só quero estar preparado para as minhas "aventuras" e passeios. Serve pra mim ?
    Sim, claro ! Estar bem preparado é um privilégio que todos podem ter, não só para provas mas para passear com a família, com tranquilidade sabendo que depois não ficará todo "dolorido". 

Agora você tem três opções:

Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não ter resultado nenhum e piorando.

1.

Gastar tempo e dinheiro com treinos "genéricos" e chegar a conclusão que não aproveitou nem 20% do tempo gasto.

2.

Investir agora neste programa e economizar tempo, dinheiro sem stress para atingir resultados tangíveis e mensuráveis.

3.

 

Não perca mais tempo, agende sua Aula Experimental agora.

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Apoio:                    Sede:

Espaço Funcional 

R. Realengo, 209 - Alto de Pinheiros - SP - SP

(11) 3021-6769 / 3871-9533  

www.espacofuncional.com.br

carlos.espacofuncional@gmail.com

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