Livre-se das Dores Crônicas
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Estamos aqui para ajudar você a acabar de vez com as Dores Crônicas, recuperar sua postura e melhorar sua Condição Física Global.
Programa de Treinamento Físico motivante e diversificado começando do mais absoluto zero.
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Dores constantes nas costas, ombros, pescoço, joelhos, lombar...
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Dores quando vai colocar algo em cima do armário ou pegar algo do chão.
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Dores e dificuldades ao levantar do sofá, da cama, do chão...
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Estar gastando muito com remédios...
Se você sente...
Se você precisa...
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Resolver seus problemas de postura
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Fortalecimento geral do corpo
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Estar melhor para ações do seu dia a dia
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Diminuir as probabilidade de lesões
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Respostas mais rápidas aos benefícios de um treinamento físico,
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Uma alternativa eficaz para alivio dores e muito mais...
Quais serão seus
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Alívio das dores através de treino adequado e específico com foco em você e com respeito a seu momento, restrições ou limitações,
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Opção de agregar Yoga e Systema (Arte Marcial Russa) para ajuda-lo(a) no controle emocional.
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Tranquilidade em obter seus resultados com profissionais experientes e preparados
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Controle de níveis de Diabetes e Colesterol
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Realinhamento postural, mobilidade, fortalecimento da região do Core, padrão de movimento, alongamento, aumento da flexibilidade, estabilizações articulares, e muito mais...
benefícios ?
Para quem quer treinos criativos, variados, e com segurança.
Para quem gosta de planejamento e acompanhamento de verdade.
Coordenação
Mônica M. Janeba Pimenta
(Especialista em Treinamento Funcional & Kettlebell)
Informações Acadêmicas (principais):
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Licenciatura Plena em Educação Física – FEFISA
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Pós-graduação – Atividade Física Personalizada – FMU
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Pós-graduação – Atividade Física na Saúde e na Doença do Idoso – FMUSP
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Aperfeiçoamento em Obesidade Infanto-Juvenil – Instituto Movere
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Certificada Internacional em Kettlebell Sport por Denis Vasilev (7 vezes campeão mundial e Russo)
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Certificada em Kettlebell, Avaliação do Movimento e Treinamento Funcional
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Certificada internacional de Kettlebell pela IKFF e Modern Kettlebell Sport (MKS 1) em Santiago-Chile com Arsenij Zhernakov
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Estudo e refinamento de técnicas de movimento, através da biomecânica do KB Sport com Ivan Denisov.
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Certificada Metodologia Crossfit
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Formação de árbitro da ABTB , Associação Brasileira de Tchoukball.
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1a Certificada LET (Lymphatic Enhancement Technology) no Brasil.
Experiência:
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Personal Trainer – em vários condomínios
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Coordenou a Academia de Tênis Mauro Menezes
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Professora e Bailarina da Steps Academia de Dança
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Professora do Departamento Cultural do Esporte Clube Sírio
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Fundadora e Presidente da Federação Brasileira de Kettlebell Lifting (FBKL).
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Pioneira em Treinamento Funcional e uso de Kettlebell em Treinamento Funcional no Brasil, através de cursos com abrangência nacional.
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Palestrante, consultora em revistas de assuntos da área
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Treinamento geral e específico com Terceira Idade (mesma turma - 20 anos de treino).
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Ser uma eterna aprendiz e estar em constante e incansável evolução...
Dúvidas comuns respondidas
O que é dor, dor crônica dor aguda?
Dor - sensação penosa, desagradável, produzida pela excitação de terminações nervosas sensíveis a esses estímulos, e classificada de acordo com o seu lugar, tipo, intensidade, periodicidade, difusão e caráter.
Dor crônica - persiste além do período de reparação do tecido ou é associada a doenças crônicas. Exemplo: decorrentes de fibromialgia, dor lombar inespecífica, artrite, artrose, etc. Atualmente considera-se toda a dor que persiste por mais de três meses.
Dor aguda: geralmente pode ser diagnosticada e tratada; á associada a algum tipo de lesão corporal e é limitada a um determinado período de tempo e de gravidade, por exemplo: as decorrentes de fraturas, queimaduras, dor pós-operatória, etc.
Dor crônica tem cura?
Depende do tipo de dor e da identificação do elemento que a causa. Atualmente as dores crônicas são controladas ou atenuadas. A identificação e tratamento de forma rápida é fundamental. Você deve entender a origem dessas dores com a assistência do médico que o (a) acompanha.
Quais são as dores mais comuns no Espaço Funcional? E os maiores motivadores?
No Espaço Funcional as dores mais comuns são as “dores nas costas”, escolioses, lombar, cervical, joelhos e ombros.
Os maiores motivadores são fraqueza, sobrepeso, má postura, protrusões e hérnias.
Tenho dores nas costas, o que pode ser?
Podem ser vários, mas os principais são: sedentarismo, sobrepeso, carregar peso de forma errada ou excessiva, falta de consciência corporal e de suas limitações, má postura em pé ou sentada; acúmulo de tensões excessivas no dia a dia, fatores decorrentes da idade, lesões.
Quantas vezes por semana é o ideal para acabar/amenizar as dores nas “costas”, joelhos, lombar, etc.?
Recomendamos de 2 a 3 vezes por semana, podendo aumentar conforme seu progresso e redução do nível de dor.
Ainda com dúvidas?
Escreva para nós que rapidamente responderemos.
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Existem tratamentos alternativos que podem amenizar minhas dores?
Sim, porém tratamos cada caso como único.
No Systema (Arte Marcial Russa) trabalham-se aspectos de respiração, consciência corporal e relaxamento, que pode também auxiliar no controle da dor ou trabalhar seu lado emocional. Semelhantemente, a Yoga também pode ajudar você através de posturas específicas e auto-conhecimento.
Existe alguma “boa prática” para eu amenizar as dores?
Sim, existem algumas boas práticas que são úteis para todas as pessoas, tais como: exercícios físicos, alimentação adequada, balanceada e rica em antioxidantes; hidratação adequada; uso de travesseiro baixo, colchão adequado ao seu tamanho/peso, andar com as costas retas, sentar de forma correta, emagrecer, alongamentos, etc. Não se automedicar mesmo para o caso de analgésicos naturais; para remédios homeopáticos ou alopáticos é recomendável a prescrição e acompanhamento médico. Para exercícios o ideal é sempre ter a prescrição e a supervisão de um profissional experiente.
Como o treinamento físico pode amenizar minhas dores?
Tratamos cada caso como único e dependendo da origem da dor sim.
Nossos professores estão capacitados a identificar e entender suas necessidades e propor de uma ação específica com foco em você.
O trabalho pode ser, mas não se limita a: fortalecimento, alinhamento postural, alongamento e amplitude, mobilidade articular, etc.
Estou passando por um processo depressivo e com muita dor no corpo? Consigo reverter esta situação?
Sim, o treinamento físico libera Endorfina através da glândula hipófise, que proporciona uma sensação de bem-estar.
Qual o objetivo da metodologia de treinamento do Espaço Funcional para mim?
Proporcionar a você melhor qualidade de vida para que você possa ter uma vida mais produtiva, com convívio social prazeroso, estar mais bem condicionado fisicamente, ajudando você a sentir-se mais alegre e ativo(a).
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Agora você tem três opções:
Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não ter resultado nenhum e piorando.
1.
Gastar tempo e dinheiro com treinos "genéricos" e chegar a conclusão que não aproveitou nem 20% do tempo gasto.
2.
Investir agora neste programa e economizar tempo, dinheiro sem stress para atingir resultados tangíveis e mensuráveis.
3.
Não perca mais tempo, agende sua Aula Experimental agora.
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R. Realengo, 209 - Alto de Pinheiros - SP - SP
(11) 3021-6769 / 3871-9533
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