Estamos aqui para ajudar você a acabar de vez com as Dores Crônicas, recuperar sua postura e melhorar sua Condição Física Global. 
 

Programa de Treinamento Físico motivante e diversificado começando do mais absoluto zero.

 

Livre-se das Dores Crônicas

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  • Dores constantes nas costas, ombros, pescoço, joelhos, lombar...

  • Dores quando vai colocar algo em cima do armário ou pegar algo do chão.

  • Dores e dificuldades ao levantar do sofá, da cama, do chão...

  • Estar gastando muito com remédios...

Se você sente...

Se você precisa...

  • Resolver seus problemas de postura

  • Fortalecimento geral do corpo

  • Estar melhor para ações do seu dia a dia

  • Diminuir as probabilidade de lesões

  • Respostas mais rápidas aos benefícios de um treinamento físico,

  • Uma alternativa eficaz para alivio dores e muito mais...

Quais serão seus

  • Alívio das dores através de treino adequado e específico com foco em você e com respeito a seu momento, restrições ou limitações, 

  • Opção de agregar Yoga e Systema (Arte Marcial Russa) para ajuda-lo(a) no controle emocional.

  • Tranquilidade em obter seus resultados com profissionais experientespreparados

  • Controle de níveis de Diabetes e Colesterol

  • Realinhamento postural, mobilidade, fortalecimento da região do Core, padrão de movimento, alongamento, aumento da flexibilidade, estabilizações articulares, e muito mais...
     

 benefícios ?

Para quem quer treinos criativos,  variados, e com segurança. 

Para quem gosta de planejamento e acompanhamento de verdade.

Coordenação

Mônica M. Janeba Pimenta

(Especialista em Treinamento Funcional & Kettlebell)

Informações Acadêmicas (principais):

  • Licenciatura Plena em Educação Física – FEFISA

  • Pós-graduação – Atividade Física Personalizada – FMU

  • Pós-graduação – Atividade Física na Saúde e na Doença do Idoso – FMUSP

  • Aperfeiçoamento em Obesidade Infanto-Juvenil – Instituto Movere

  • Certificada Internacional em Kettlebell Sport por Denis Vasilev (7 vezes campeão mundial e Russo)

  • Certificada em Kettlebell, Avaliação do Movimento e Treinamento Funcional

  • Certificada internacional de Kettlebell pela IKFF e Modern Kettlebell Sport (MKS 1) em Santiago-Chile com Arsenij Zhernakov

  • Estudo e refinamento de técnicas de movimento, através da biomecânica do KB Sport com Ivan Denisov.

  • Certificada Metodologia Crossfit

  • Formação de árbitro da ABTB , Associação Brasileira de Tchoukball.

  • 1a Certificada LET (Lymphatic Enhancement Technology) no Brasil.

Experiência:

  • Personal Trainer – em vários condomínios

  • Coordenou a Academia de Tênis Mauro Menezes

  • Professora e Bailarina da Steps Academia de Dança

  • Professora do Departamento Cultural do Esporte Clube Sírio

  • Fundadora e Presidente da Federação Brasileira de Kettlebell Lifting (FBKL). 

  • Pioneira em Treinamento Funcional e  uso de Kettlebell em Treinamento Funcional no Brasil, através de cursos com abrangência nacional. 

  • Palestrante, consultora em revistas de assuntos da área

  • Treinamento geral e específico com Terceira Idade (mesma turma - 20 anos de treino). 

  • Ser uma eterna aprendiz e estar em constante e incansável evolução...

 

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Dúvidas comuns respondidas

O que é dor, dor crônica dor aguda?
Dor - sensação penosa, desagradável, produzida pela excitação de terminações nervosas sensíveis a esses estímulos, e classificada de acordo com o seu lugar, tipo, intensidade, periodicidade, difusão e caráter.
Dor crônica - persiste além do período de reparação do tecido ou é associada a doenças crônicas. Exemplo: decorrentes de fibromialgia, dor lombar inespecífica, artrite, artrose, etc. Atualmente considera-se toda a dor que persiste por mais de três meses.
Dor aguda: geralmente pode ser diagnosticada e tratada; á associada a algum tipo de lesão corporal e é limitada a um determinado período de tempo e de gravidade, por exemplo: as decorrentes de fraturas, queimaduras, dor pós-operatória, etc. 

 

Dor crônica tem cura?
Depende do tipo de dor e da identificação do elemento que a causa. Atualmente as dores crônicas são controladas ou atenuadas. A identificação e tratamento de forma rápida é fundamental. Você deve entender a origem dessas dores com a assistência do médico que o (a) acompanha.

 

Quais são as dores mais comuns no Espaço Funcional? E os maiores motivadores?
No Espaço Funcional as dores mais comuns são as “dores nas costas”, escolioses, lombar, cervical, joelhos e ombros.
Os maiores motivadores são fraqueza, sobrepeso, má postura, protrusões e hérnias.


Tenho dores nas costas, o que pode ser?
Podem ser vários, mas os principais são: sedentarismo, sobrepeso, carregar peso de forma errada ou excessiva, falta de consciência corporal e de suas limitações, má postura em pé ou sentada; acúmulo de tensões excessivas no dia a dia, fatores decorrentes da idade, lesões. 

Quantas vezes por semana é o ideal para acabar/amenizar as dores nas “costas”, joelhos, lombar, etc.?
Recomendamos de 2 a 3 vezes por semana, podendo aumentar conforme seu progresso e redução do nível de dor.

 

Ainda com dúvidas? 

Escreva para nós que rapidamente responderemos.

Existem tratamentos alternativos que podem amenizar minhas dores?
Sim, porém tratamos cada caso como único.
No Systema (Arte Marcial Russa) trabalham-se aspectos de respiração, consciência corporal e relaxamento, que pode também auxiliar no controle da dor ou trabalhar seu lado emocional. Semelhantemente, a Yoga também pode ajudar você através de posturas específicas e auto-conhecimento.

 

Existe alguma “boa prática” para eu amenizar as dores?
Sim, existem algumas boas práticas que são úteis para todas as pessoas, tais como: exercícios físicos, alimentação adequada, balanceada e rica em antioxidantes; hidratação adequada; uso de travesseiro baixo, colchão adequado ao seu tamanho/peso, andar com as costas retas, sentar de forma correta, emagrecer, alongamentos, etc. Não se automedicar mesmo para o caso de analgésicos naturais;  para remédios homeopáticos ou alopáticos é recomendável a prescrição e acompanhamento médico. Para exercícios o ideal é sempre ter a prescrição e a  supervisão de um profissional experiente. 


Como o treinamento físico pode amenizar minhas dores?
Tratamos cada caso como único e dependendo da origem da dor sim.  
Nossos professores estão capacitados a identificar e entender suas necessidades e propor de uma ação específica com foco em você.
O trabalho pode ser, mas não se limita a: fortalecimento, alinhamento postural, alongamento e amplitude, mobilidade articular, etc.


Estou passando por um processo depressivo e com muita dor no corpo? Consigo reverter esta situação?
Sim, o treinamento físico libera Endorfina através da glândula hipófise, que proporciona uma sensação de bem-estar.  

Qual o objetivo da metodologia de treinamento do Espaço Funcional para mim?
Proporcionar a você melhor qualidade de vida para que você possa ter uma vida mais produtiva, com convívio social prazeroso, estar mais bem condicionado fisicamente,  ajudando você a sentir-se mais alegre e ativo(a). 

Agora você tem três opções:

Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não ter resultado nenhum e piorando.

1.

Gastar tempo e dinheiro com treinos "genéricos" e chegar a conclusão que não aproveitou nem 20% do tempo gasto.

2.

Investir agora neste programa e economizar tempo, dinheiro sem stress para atingir resultados tangíveis e mensuráveis.

3.

 

Não perca mais tempo, agende sua Aula Experimental agora.

Espaço Funcional 

R. Realengo, 209 - Alto de Pinheiros - SP - SP

(11) 3021-6769 / 3871-9533  

www.espacofuncional.com.br

carlos.espacofuncional@gmail.com

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