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 Estamos aqui para ajudar você a ter uma gravidês mais preparada e uma recuperação do seu corpo no pós-parto mais acelerada.
 

Programa de Treinamento Físico motivante e diversificado para
Gestantes e Pós-parto.

 

Treinamento Funcional para Gestantes e Pós-parto 

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Se você quer....

  • Estar em boa forma para encarar a gravidês,

  • Passar uma gestação bem e com o peso ideal, 

  • Ter uma gestação sem dores nas costas e tensão
    nos ombros,

  • Aumentar a capacidade cardiovascular e respiratória,

  • Estar preparada e sentir-se segura e plena para
    o momento do parto,

  • Recuperar seu corpo de antes da gravidês,

  • Ter força abdominal e nos braços para carregar
    o bebê,

  • Estar em forma para retornar ao trabalho,

  • Ter energia e disposição para enfrentar esta
    nova e desafiante etapa de sua vida !
    ​ 

Saúde, bem estar e motivação !

Quais serão seus benefícios ?

Você vai estar preparada para o momento mais esperado e na recuperação física pós-parto!

  • Força, coragem, ânimo para enfrentar seu dia a dia: no seu trabalho, estudos, projetos, atividades... enquanto o nenê não vem.

  • Preparação física adequada e com foco em você, 
    levando em conta seu momento, suas restrições ou limitações,

  • Melhora física, aeróbia, fortalecimento geral e de membros superiores.

  • Perda e controle de peso.

  • Recuperação do estado anterior do seu corpo como antes da gravides.

  • Tranquilidade em obter seus resultados com
    profissionais preparados,
     

  • Ambiente agradável, acolhedor e incentivador. Sem "clima de academia".  !  

  • No pós parto:

    • Mais disposição para amamentar e enfrentar as vigílias.

    • Você pronta para voltar à sua carreira após a gestação.

Tudo isso e muito,

muito mais !

Dúvidas comuns respondidas

  • Quero engravidar mas sou sedentária. Quando posso começar a me exercitar visando me preparar para ter uma gestação fisicamente ativa?
    De 6 meses a 1 ano antes de engravidar é um período bom para as adaptações.  
     

  • Já treino e engravidei. O que posso fazer de exercícios ?
    Nossa metodologia de Treinamento Funcional pode ser totalmente adaptada de acordo com a condição física de cada gestante.

     

  • Estou gestante,  posso fazer exercícios com carga?
    Sim, porém as ferramentas, exercícios e cargas são adaptadas de acordo com a condição física das gestantes. Para nós cada pessoa é única

     

  • Estou gestante, posso fazer exercício aeróbico?
    Sim, desde que a frequencia cardíaca da gestante seja monitorada e não ultrapasse o limite estipulado pelo médico. 

  • Quanto tempo após de ter ganho o bebê eu posso retornar ao Treinamento Funcional?
    O momento do retorno será estipulado pelo seu médico. Assim que tiver a liberação ára atividades físicas poderá reiniciar os treinos. 
     

  • Tive bebê a pouco tempo, ganhei peso e quero voltar ao peso de antes da gestação. Posso retornar as atividades e fazer treino aeróbio e de força?
    Sim, porém há alguns cuidados em relação a intensidade, carga e tipo dos exercícios, pois executados de maneira errada e sem a supervisão de um profissional experiente podem prejudicar a amamentação.
     

  • Meu marido/companheiro deseja também participar do treinamento. Ele pode?
    Sim, porém como trabalhamos com turmas com quantidade de alunos limitada nem sempre conseguimos encaixar na mesma turma, porém o importante é ele  
     

  • A ferramenta LET pode me ajudar no pós parto?
    Sim, muito mais que uma Drenagem Linfática essa ferramenta fantástica vai te ajudar aliviando inchaços, dores e muito mais... conheça aqui.

Ainda com dúvidas? 

Escreva para nós que rapidamente responderemos.

Agora você tem três opções:

Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não tendo preparação física e emocional.

1.

Gastar tempo e dinheiro com treinos "genéricos" e chegar a conclusão que não aproveitou nem 20% do tempo e dinheiro gasto.

2.

Investir agora neste programa e economizar tempo, dinheiro sem stress para atingir resultados tangíveis e mensuráveis.

3.

 

Não perca mais tempo, agende sua Aula Experimental agora.

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