Se você quer....
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Estar em boa forma para encarar a gravidês,
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Passar uma gestação bem e com o peso ideal,
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Ter uma gestação sem dores nas costas e tensão
nos ombros, -
Aumentar a capacidade cardiovascular e respiratória,
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Estar preparada e sentir-se segura e plena para
o momento do parto, -
Recuperar seu corpo de antes da gravidês,
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Ter força abdominal e nos braços para carregar
o bebê, -
Estar em forma para retornar ao trabalho,
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Ter energia e disposição para enfrentar esta
nova e desafiante etapa de sua vida !
Saúde, bem estar e motivação !
Quais serão seus benefícios ?
Você vai estar preparada para o momento mais esperado e na recuperação física pós-parto!
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Força, coragem, ânimo para enfrentar seu dia a dia: no seu trabalho, estudos, projetos, atividades... enquanto o nenê não vem.
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Preparação física adequada e com foco em você,
levando em conta seu momento, suas restrições ou limitações, -
Melhora física, aeróbia, fortalecimento geral e de membros superiores.
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Perda e controle de peso.
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Recuperação do estado anterior do seu corpo como antes da gravides.
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Tranquilidade em obter seus resultados com
profissionais preparados, -
Ambiente agradável, acolhedor e incentivador. Sem "clima de academia". !
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No pós parto:
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Mais disposição para amamentar e enfrentar as vigílias.
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Você pronta para voltar à sua carreira após a gestação.
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Dúvidas comuns respondidas
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Quero engravidar mas sou sedentária. Quando posso começar a me exercitar visando me preparar para ter uma gestação fisicamente ativa?
De 6 meses a 1 ano antes de engravidar é um período bom para as adaptações.
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Já treino e engravidei. O que posso fazer de exercícios ?
Nossa metodologia de Treinamento Funcional pode ser totalmente adaptada de acordo com a condição física de cada gestante.
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Estou gestante, posso fazer exercícios com carga?
Sim, porém as ferramentas, exercícios e cargas são adaptadas de acordo com a condição física das gestantes. Para nós cada pessoa é única.
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Estou gestante, posso fazer exercício aeróbico?
Sim, desde que a frequencia cardíaca da gestante seja monitorada e não ultrapasse o limite estipulado pelo médico.
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Quanto tempo após de ter ganho o bebê eu posso retornar ao Treinamento Funcional?
O momento do retorno será estipulado pelo seu médico. Assim que tiver a liberação ára atividades físicas poderá reiniciar os treinos.
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Tive bebê a pouco tempo, ganhei peso e quero voltar ao peso de antes da gestação. Posso retornar as atividades e fazer treino aeróbio e de força?
Sim, porém há alguns cuidados em relação a intensidade, carga e tipo dos exercícios, pois executados de maneira errada e sem a supervisão de um profissional experiente podem prejudicar a amamentação.
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Meu marido/companheiro deseja também participar do treinamento. Ele pode?
Sim, porém como trabalhamos com turmas com quantidade de alunos limitada nem sempre conseguimos encaixar na mesma turma, porém o importante é ele
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A ferramenta LET pode me ajudar no pós parto?
Sim, muito mais que uma Drenagem Linfática essa ferramenta fantástica vai te ajudar aliviando inchaços, dores e muito mais... conheça aqui.
Ainda com dúvidas?
Escreva para nós que rapidamente responderemos.
Agora você tem três opções:
Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não tendo preparação física e emocional.
1.
Gastar tempo e dinheiro com treinos "genéricos" e chegar a conclusão que não aproveitou nem 20% do tempo e dinheiro gasto.
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