Conheça

Iyengar

Yoga

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Nossa proposta de Yoga é ajudar você a restabelecer seu equilíbrio mental e físico, através de posturas energéticas e técnicas de respiração, meditação e concentração.  

 

Iyengar Yoga é uma prática de Hatha Yoga desenvolvida por B.K.S Iyengar, mestre indiano que mesmo aos 93 anos continua aperfeiçoando seus estudos e sua prática.

 

No prefácio de seu primeiro livro “A luz da Yoga” ele diz:

“A Yoga é uma ciência pragmática, atemporal, que evoluiu por milhares de anos tratando do bem-estar físico, moral, mental e espiritual do homem como um todo.”

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Surpreenda-se !

 

Para quem quer ter força e energia para enfrentar o dia a dia com calma e serenidade.

Para quem quer trabalhar exercícios respiratórios. 

Para quem gosta de Yoga mas precisa trabalhar com material de apoio devido a alguma limitação ou restrição (posturas adaptadas).

Para quem quer trabalhar também, alongamento e flexibilidade, porém no seu ritmo.

Para quem precisa restabelecer sua auto confiança e controle emocional.

Para quem quer se exercitar física e mentalmente de uma forma tranquila.

Para quem é o Iyengar Yoga?

Para quem gosta de variedade, precisão e alinhamento nas posturas de Yoga.

Para pessoas de todas as idades !!

Quais serão seus resultados ?

Benefícios físicos:

  • Força,

  • Energia,

  • Resistência,

  • Flexibilidade,

  • Alongamento,

  • Postura, 

  • Respiração fluente,

  • Bem estar geral...

Benefícios mentais:

  • Concentração,

  • Estabilidade da mente,

  • Disciplina,

  • Auto conhecimento,

  • Auto controle,

  • Foco,

  • Equilíbrio emocional,

  • Senso de liberdade... 

Ainda

com dúvidas? 

Escreva para nós que rapidamente vamos te responder !

  • O que distingue o Yyengar Yoga dos outros estilos de Yoga?
    O método Iyengar Yoga preza pela qualidade, alinhamento e precisão da execução. Autoconhecimento e tópicos como concentração, respiração correta, equilíbrio, coordenação, entre outros são estimulados no aluno.
    Também utiliza materiais acessórios que ajudam os praticantes em suas restrições ou limitações. 

     

  • Que roupa devo usar na pratica de Iyengar Yoga?
    Roupas confortáveis e que dê liberdade a seus movimentos.  Pode ser conveniente trazer uma toalha pequena para o suor e um agasalho quando o tempo estiver mais frio.

     

  • Quantas vezes por semana posso praticar Yoga?
    Tudo depende de sua agenda. Muito bom se puder praticar 2 vezes por semana, mas se não puder venha 1 vez. O importante é a qualidade com que você faz. A prática pessoal em casa de alguns exercícios (por ex.: respiratórios, de concentração) é  recomendada, porém para as posturas mais avançadas é sempre bom estar sob a supervisão de um professor.

     

  • Preciso levar algum material?
    Existe material de apoio disponível para uso. Algumas pessoas preferem trazer seu próprio tapete, não é necessário, mas fique a vontade.

     

  • Devo comer alguma coisa antes de iniciar aula?
    Depende de pessoa para pessoa. O bom senso e equilíbrio na alimentação é fundamental e deve ser respeitado o tempo de digestão dos alimentos.  Prefira alimentos leves e de digestão rápida antes da aula.

     

  • Qual é a idade para começar a praticar Iyengar yoga?
    Yoga é para todos e em qualquer idade !! Para crianças o ideal é a partir dos 6 anos, onde já tem maior grau de compreensão do que esta acontecendo. 

     

  • Estou grávida, posso praticar Iyengar Yoga ?
    Depende do seu estado geral e evolução de sua gravidez. A segurança da sua gravidez é fundamental e cada caso é único. O médico que a acompanha vai avaliar e dará a liberação médica para a prática de exercícios (caso nunca tenha feito). 
    Se você já é praticante, ao ficar grávida, deve avisar imediatamente ao professor para que este possa fazer as adaptações necessárias. Isto não exclui o acompanhamento e liberação médica. 

     

  • Tenho dores nas costas, problema de postura, restrições ou limitações. Iyengar yoga pode me ajudar?
    Sim, claro! Porém cada caso deve ser avaliado individualmente para que as devidas adaptações sejam feitas.    

Dúvidas Comuns Respondidas 

Vou te responder pessoalmente e rapidamente !!
Para evitar descompasso em nossa comunicação por favor confira seu e-mail e telefone.
Verifique também se minha resposta não foi parar na caixa de spam !!  

Não perca mais tempo.
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Agora você tem três opções:

1.

Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não ter resultado nenhum e piorar.

2.

"Terceirizar" seu equilíbrio e bem estar através de remédios ou atividades que não te dão prazer nem resultados e com isso se frustrar.

3.

Investir agora em você e economizar tempo, dinheiro sem stress para atingir resultados tangíveis emensuráveis

em uma atividade que você realmente gosta!

 

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