• Prof. Carlos Pimenta

45 dicas para aproveitar melhor o Carnaval (e quem sabe outras festas)

Atualizado: 17 de Jan de 2020


O Carnaval esta aí e o Espaço Funcional preparou 45 dicas para ANTES, DURANTE E DEPOIS do Carnaval !! Marque e compartilhe já com seus amigos foliões. Vamos aproveitar o Carnaval com mais saúde e segurança !

***** 15 DICAS PARA ANTES DO CARNAVAL *****

  1. Hidratação – comece a se hidratar antes da folia ! Dê preferência aos naturais: água mineral, sucos naturais, água de coco. Se estiver muito calor consuma de 2 ou três litros por dia.

  2. Alimentação balanceada: prefira alimentos leves, saladas, legumes, arroz integral e bons carboidratos; grãos (ervilha, grão de bico, lentilha, etc.), frutas e carnes magras. Evite comidas gordurosas e frituras em excesso.

  3. Se possível, pratique atividade física aeróbica antes para ganhar mais restência !

  4. Pretende se fantasiar ? Então evite tecidos sintéticos e muito apertados. Dê preferência ao algodão que permite que sua pele respire normalmente.

  5. Vai se maquiar ? Então escolha produtos de 1ª linha, hipoalergênicos (que não causam alergia) e muito cuidado com a região dos olhos !!!!

  6. Para evitar dor de cabeça programe suas contas que vencem neste período como débito automático ou as pague antes ! Evite dívidas ou gastar em excesso.

  7. Antes de sair para o Carnaval, se estiver se sentindo fraco(a) ou com “baixa imunidade” consute as orientações de um especialista.

  8. Evite ficar doente. Tenha as vacinas em dia !

  9. Separe um calçado confortável.

  10. Não se esqueça do protetor solar, óculos escuro e chapéu/boné.

  11. Vai viajar? Faça antes uma revisão do seu carro e não dirija embriagado ou com sono !

  12. Prepare suas malas com antecedência.

  13. Conheça o trajeto antes. Planeje a visita aos pontos turísticos com antecedência. Evite filas e aborrecimentos !

  14. Vai de Carnaval de rua ? Planeje quais bloquinhos você vai participar: local, horários, como ir e como retornar. Se esta com crianças, vá a lugares apropriados.

  15. Não esquecer seus documentos.

***** 15 DICAS PARA DURANTE O CARNAVAL *****

  1. Hidrate-se muito com água, sucos naturais, água de coco. Se estiver com amigos um não deve beber, para garantir o retorno seguro dos demais ! Manere nos energéticos.

  2. Evite beber em excesso, nem pensar em uso de drogas !

  3. Alimente-se 2 horas antes da festa (com alimentos nutritivos) e não na hora de sair. Alimente-se na festa a cada 3 horas, se for o caso leve um lanchinho !

  4. Use protetor solar, chapéu ou boné, óculos escuros.

  5. Use sua fantasias de algodão e um calçado confortável.

  6. Não beba em excesso, evite ou minimize a ressaca !

  7. Sem ser pudica mas evite sair beijando todo mundo e previna-se sexualmente.

  8. Cuidado com a maquiagem perto dos olhos (suar e esfregar). Retire totalmente a maquiagem após a festa.

  9. Remova toda a maquiagem no pós festa.

  10. Para ter energia para o dia seguinte tenha uma boa noite de sono ! Então durma !

  11. Se esta viajando com ou sem amigos, anote onde esta hospedado, marque um ponto de encontro e fique atento a locais de referência. Evite se perder.

  12. Leve somente o essencial nas festas: Documentos, cartões de banco, dinheiro, protetor solar. Cuidado com o celular e não se exponha em situações de furto.

  13. Evite lesões nos ouvidos - Fique longe das caixas de som.

  14. Se estiver viajando e estiver com muito calor dê um pulinho no mar, na cachoeira, no córrego para se refrescar (no raso), se for o caso, porém tome muito muito cuidado com afogamentos, escorregões etc. principalmente se tiver bebido.

  15. Se n