Preparação Física Geral para Escalada
"Não importa quão alto seja o seu desafio. Nós te preparamos !"
Alpinismo e mais...
(esportiva, indoor, bouder),
Estamos aqui para ajudar você melhorar sua Condição Física Global começando do mais absoluto zero e
com foco em você !!!
Do Montanhismo à Escalada
Prof. Mônica Pimenta
(especialista em Treinamento Funcional e referência em Kettlebell no Brasil)
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Tem dores, cãibras, fisgadas, pontadas, fadiga, lesões e torções por fraqueza,
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Que ampliar os limites do seu corpo de forma progressiva e com segurança,
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Odeia os treinos convencionais e chatos,
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Tem necessidade de acabar com a sensação de sobrecarga,
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Que melhorar seu padrão de movimento, estabilização articular, postura corporal...
Se você...
Se você precisa...
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Fortalecimento geral do corpo, tornozelos, região abdominal, joelhos, musculaturas adjacentes as articulações, etc.
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Conhecer melhor seu corpo, limites e intensidades,
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Liberar o stress acumulado e melhorar seu ânimo e sono,
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Treinar com um profissional que entenda você e seu esporte
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Ter conhecimento dos seus pontos fortes e a melhorar, e muito mais...
Quais serão seus
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Melhorar e eficiência do treino específico,
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Mais força, resistência, potência, equilíbrio, flexibilidade e alongamento,
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Melhora a capacidade cardiovascular,
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Controle de níveis de Diabetes e Colesterol,
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Ajuda na mudança de pensamentos, humor, equilíbrio emocional e sono,
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Incentiva a ter hábitos alimentares saudáveis,
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Diminui o risco de lesões,
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Tranquilidade em obter seus resultados com profissionais experientes e preparados, e muito mais...
benefícios ?
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Ajudamos você a se manter focado(a) no seu objetivo. E ir mais alto !
Para quem quer treinos criativos, variados, e com segurança.
Para quem gosta de planejamento e acompanhamento de verdade.
Coordenação
Mônica M. Janeba Pimenta
(Especialista em Treinamento Funcional & Kettlebell)
Informações Acadêmicas (principais):
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Licenciatura Plena em Educação Física – FEFISA
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Pós-graduação – Atividade Física Personalizada – FMU
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Pós-graduação – Atividade Física na Saúde e na Doença do Idoso – FMUSP
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Aperfeiçoamento em Obesidade Infanto-Juvenil – Instituto Movere
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Certificada Internacional em Kettlebell Sport por Denis Vasilev (7 vezes campeão mundial e Russo)
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Certificada em Kettlebell, Avaliação do Movimento e Treinamento Funcional
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Certificada internacional de Kettlebell pela IKFF e Modern Kettlebell Sport (MKS 1) em Santiago-Chile com Arsenij Zhernakov
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Estudo e refinamento de técnicas de movimento, através da biomecânica do KB Sport com Ivan Denisov.
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Certificada Metodologia Crossfit
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Formação de árbitro da ABTB , Associação Brasileira de Tchoukball.
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1a Certificada LET (Lymphatic Enhancement Technology) no Brasil.
Experiência:
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Personal Trainer – em vários condomínios
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Coordenou a Academia de Tênis Mauro Menezes
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Professora e Bailarina da Steps Academia de Dança
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Professora do Departamento Cultural do Esporte Clube Sírio
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Fundadora e Presidente da Federação Brasileira de Kettlebell Lifting (FBKL).
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Pioneira em Treinamento Funcional e uso de Kettlebell em Treinamento Funcional no Brasil, através de cursos com abrangência nacional.
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Palestrante, consultora em revistas de assuntos da área
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Treinamento geral e específico com Terceira Idade (mesma turma - 20 anos de treino).
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Ser uma eterna aprendiz e estar em constante e incansável evolução...
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Dúvidas comuns respondidas
Ainda com dúvidas?
Escreva para nós que rapidamente responderemos. Fique de olho se nossa resposta não foi parar na sua caixa de spam, ok ?
Fique de olho se nossa resposta não foi para sua caixa de spam.
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Quem pode fazer?
Qualquer pessoa. Vamos te preparar para todos os desafios.
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E quando começo a ter resultado?
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A partir do primeiro mês você já nota a diferença. Só depende de você se manter firme no propósito !
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Eu quero estar preparado mas não gosto de academia. Como é o Espaço Funcional ?
Nosso ambiente é acolhedor e incentivador. Todos os profissionais tem foco em ajudar você a atingir os melhores objetivos, inclusive seus colegas de treino! Aqui definitivamente não existe o clima de censura ou competição de uma academia convencional. Fique tranquilo(a) !
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Além de fortalecer é possível emagrecer ?
Sim, porém sua atenção para hábitos saudáveis na alimentação é fundamental. Se você tem alguma dificuldade nesta área nós podemos te orientar.
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Como esse treinamento vai me ajudar no treino específico ?
Parte do seu rendimento específico é decorrente de sua preparação física geral. Estando bem, por extensão, você melhora outras áreas, tais como: hormonal, emocional, bem estar, etc. A máxima "Mens sana in corpore sano" nunca foi tão válida !
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Quero entrar em competições. Como faço ?
Depende de qual tipo de prova, consideramos cada caso é único. Se você tem alguma restrição, limitação ou está acima do peso nossa preparação física geral vai ajudar a diminuir o sobrepeso e/ou trabalha em cima de necessidades específicas. Sem stress, comece o treinamento e inscreva-se conforme sua evolução.
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Sou cardíaco/diabético, posso participar deste tipo de treino?
Sim, temos professores capacitados para atender você, mas antes é prudente que consulte seu médico para por os exames em dia e ter liberação.
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Não quero participar de provas, só quero estar preparado para as minhas "aventuras" e passeios. Serve pra mim ?
Sim, claro ! Estar bem preparado é um privilégio que todos podem ter, não só para provas mas treinar indoor com a família, com tranquilidade sabendo que depois não ficará todo "dolorido".
Agora você tem três opções:
Continuar não fazendo nada, esperando o dia de "se planejar" (o que nunca acontece), não ter resultado nenhum e piorando.
1.
Gastar tempo e dinheiro com treinos "genéricos" e chegar a conclusão que não aproveitou nem 20% do tempo gasto.
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Investir agora neste programa e economizar tempo, dinheiro sem stress para atingir resultados tangíveis e mensuráveis.
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