Constatação sobre a procura e motivadores de defesa pessoal por mulheres e a falta de ação em direção a quebra de ciclo vicioso até mesmo de

Espaço Funcional Systema Arte Marcial Russa Paradigmas Uma dúvida que muitas pessoas têm diz respeito a alguns paradigmas que todos...

Como controlar o medo através de auto conhecimento e controle da respiração.

Espaço Funcional Systema Treino de chão Fatalmente o combate pode tomar o rumo do chão e fato consumado, o que fazer ? A maioria das...

Abdominais, porque devo fazer ? Existem muitas vantagens em programar exercícios abdominais em seu programa regular treino. Sob certos...

## Acha que esta postagem pode ajudar alguém? Compartilhe. ## Flexões de Braços - pra que serve ? As flexões são um dos exercícios...

Vladimir Vasilev (instrutor chefe do Headquarter do Systema em Toronto explica sobre dar e receber socos.